Hồi phục thể lực cho vận động viên và người chơi thể thao

Hồi phục thể lực và giảm căng cơ đau nhức cơ bắp sau mỗi trận đấu hoặc chương trình tập luyện rất quan trọng đối với vận động viên chuyên nghiệp và nghiệp dư. Nó sẽ đem lại sức mạnh, độ bền để cải thiện hiệu quả và thành tích thể thao của mỗi người. Vậy các vận động viên và người chơi thể thao cần làm gì để hồi phục thể lực nhanh chóng?

Tuần hoàn máu tốt giúp hồi phục thể lực nhanh chóng

  • Lưu thông máu ảnh hưởng thế nào đến sức khỏe của bạn?

Cơ thể của bạn là một cỗ máy được thiết kế tốt. Khi bạn làm việc, vui chơi và thậm chí là ngủ, hệ thống tim mạch của bạn đang làm việc chăm chỉ để cung cấp chất dinh dưỡng và oxy cho hàng chục nghìn tỷ tế bào trên khắp cơ thể. Đến lượt mình, các tế bào của bạn thải ra carbon dioxide và các chất thải thông qua các tĩnh mạch và bạch huyết của bạn. Đó chính là quá trình hồi phục thể lực cho bạn sau mỗi ngày làm việc.

Trái tim của bạn đóng một vai trò không thể thiếu ở đây, hoạt động giống như một chiếc máy bơm. Còn hệ thống mạch máu gồm động mạch, tĩnh mạch và hệ mao mạch là các ống dẫn để đưa máu đi khắp cơ thể rồi hồi về tim. Và chiếc máy bơm cùng hệ thống đường dẫn đó hoạt động càng tốt thì bạn càng cảm thấy dễ chịu hơn.

Trong số những thứ khác, tuần hoàn máu tốt có liên quan đến sự trao đổi chất được cải thiện, phản ứng của hệ thống miễn dịch tốt hơn, nhiệt độ cơ thể ổn định hơn và hiệu suất tinh thần được nâng cao.

Mặt khác, tuần hoàn máu kém có thể dẫn đến một loạt các triệu chứng — bao gồm mệt mỏi, ngứa ran & tê, chuột rút cơ và chóng mặt.

  • Lưu thông máu ảnh hưởng đến hồi phục thể lực và cơ bắp của bạn như thế nào

Nếu bạn là một vận động viên, trước tiên hãy dành một chút thời gian để tự vỗ về mình: hệ thống tuần hoàn máu được xây dựng dựa trên lối sống năng động, vì vậy bạn đã đi trước một bước. Nhưng việc duy trì lưu lượng máu đó thậm chí còn quan trọng hơn đối với bạn.

Đây là lý do tại sao: khi bạn tập thể dục, cơ thể bạn cần nhiều năng lượng hơn, mà cụ thể là lượng oxy cần cho cơ thể nhiều hơn. Để hỗ trợ điều này, nhịp tim của bạn tăng lên và hơi thở của bạn tăng lên. Cơ thể bạn biết phải làm gì ở đây, nhưng tại một số điểm, nó sẽ bắt đầu hoạt động chậm lại, đó là lúc nó bắt đầu tạo ra axit lactic làm cho cơ bắp bắt đầu đau mỏi và hiện tượng căng cơ, chuột rút có thể xảy ra. Máu lưu thông tốt sẽ giúp ngăn chặn những cơn chuột rút cơ bắp khó chịu đó.

Chuyển nhanh sang giai đoạn sau tập luyện, và bạn có thể cảm thấy khá mệt mỏi do cơ bắp căng và lactate tồn tại nhiều trong các cơ bắp cần phải được giải phóng ngay. Tại thời điểm này, cơ thể bạn đang thiếu oxy để giải phóng các lactate. Mặc dù cơ thể lúc này không cần oxy với số lượng lớn như khi tập luyện nữa, nhưng bạn sẽ cần đảm bảo tình trạng lưu thông máu tốt để giai đoạn phục hồi diễn ra hiệu quả hơn và nhanh chóng hơn.

Với những thói quen và lựa chọn lối sống phù hợp, bạn có thể bắt đầu thấy sức bền được cải thiện, hiệu suất cơ bắp được cải thiện và thời gian phục hồi nhanh hơn.

 dau-co-khi-tap-gym-cach-hoi-phuc-the-luc

Các cơ bắp thường đau mỏi sau khi tập luyện hoặc thi đấu

Giải pháp cải thiện lưu thông máu để hồi phục thể lực nhanh chóng

Nếu bạn thực sự muốn tối ưu hóa hiệu suất của mình và tăng tốc quá trình hồi phục thể lực, hồi phục cơ bắp thì việc thực hiện các giải pháp để cải thiện lưu thông máu của bạn có thể hữu ích.

  • Sử dụng con lăn xốp sau khi tập thể dục giúp giải phóng căng cơ và cân cơ, cũng như tăng cường lưu thông máu đến các mô mềm của bạn.
  • Mát-xa thể thao Áp lực mục tiêu không chỉ mang lại cảm giác dễ chịu mà ma sát còn kích thích cơ bắp cũng như quá trình lưu thông máu và bạch huyết của bạn.
  • Tập trung vào dinh dưỡng thúc đẩy tuần hoàn máu: Thực phẩm có omega-3 (bơ và cá béo), rau bina và khoai lang giàu chất sắt, các loại hạt và trái cây họ cam quýt
    đều là những lựa chọn tuyệt vời.
  • Uống nhiều nước hơn. Mất nước có thể gây ra giảm lưu thông máu, vì vậy hãy duy trì lượng nước đó!
  • Cam kết tập thể dục tim mạch: Tập thể dục nhịp điệu thường xuyên và rèn luyện sức bền là chìa khóa quan trọng để giúp cơ thể bạn hoạt động hiệu quả.
  • Tăng tuần hoàn máu và hồi phục thể lực, hồi phục cơ bắp bằng sản phẩm AATH.

Về sản phẩm từ sợi chống huyết khối nano AATH

Công ty Onyone đã cho ra đời các dòng sản phẩm hồi phục thể lực bằng sợi vải nano AATH rất hiệu quả và tiện dụng. Có rất nhiều sản phẩm giúp hồi phục thể lực cho các vị trí trên cơ thể như: các loại tất vớ cho bắp chân và đùi, vớ ống tay nano, khăn ống vùng đầu vao cổ, hoặc các dạng áo nano, .v.v.

Bạn chỉ cần mặc nó lúc đi ngủ và trước hoặc sau buổi thi đấu, tập luyện sẽ giúp bạn hồi phục thể lực nhanh chóng.

Cac-san-pham-tu-soi-nano-aath-giup-hoi-phuc-the-luc-giam-cang-co-dau-moi-co-bap

Tính năng chung của sản phẩm từ sợi nano AATH là: cải thiện tuần hoàn máu, tăng tốc quá trình giải phòng acid lactic trong cơ bắp, chống huyết khối tắc nghẽn xơ vữa mạch máu, giảm viêm sưng đau nhức và giúp ngủ ngon. Sau quá trình thi đấu tập luyện các cơ bắp quá tải và bị đau nhức mỏi, thậm chí chấn thương. Do vậy, việc cải thiện tuần tuần hoàn máu bằng sợi nano AATH sẽ giúp giảm nhanh vấn đề căng cơ đau mỏi cơ và giúp hồi phục thể lực hiệu quả và nhanh chóng.

Giay chung nhan soi AATH trang A4 - dich

Các sản phẩm từ sợi nano AATH này đã được Tổ chức Thiết bị Y tế Gia đình Nhật Bản chứng nhận là sản phẩm giúp hồi phục sức khỏe hiệu quả. Các sản phẩm này không chỉ phù hợp cho các vận động viên chuyên nghiệp hay nghiệp dư mà những người gặp phải các vấn đề sức khỏe liên quan đến tuần hoàn máu kém như giãn tĩnh mạch, viêm đau khớp, lão hóa đều nên sử dụng.

Sleepdays & AATH đã có mặt tại Việt Nam từ năm 2018 đến nay và rất được nhiều người đã sử dụng cho hiệu quả tốt. Hãy tham khảo các đánh giá của Khách hàng tại tại FanPage Facebook.

Thông tin liên hệ:

Công ty TNHH Đông Dương Sky

Địa chỉ: Số 42 Trần Hưng Đạo, Phường Tân Sơn Nhì, Quận Tân Phú, TP. Hồ Chí Minh

Hotline tư vấn: 0869 929 228     Phone: 0832 658 228
Email: hotro@sleepdays.vn

Link bài viết về hồi phục thể lực: https://sleepdays.vn/hoi-phuc-the-luc-giam-cang-co-dau-moi-co-bap/



Nguồn: https://sleepdays.vn

Xem thêm nội dung mới và bổ ích tại:

– Kiến thức gia đình

– Tri thức đời sống

– Cẩm nang sức khỏe

– Kênh youtube Kiến thức gia đình