Lịch sinh hoạt ăn – ngủ một ngày của bé 5 tháng tuổi

Khi được 5 tháng tuổi, bé sẽ thức nhiều hơn và học các kỹ năng mới vào ban ngày. Đây là một số câu hỏi mà mẹ có thể quan tâm về lịch sinh hoạt của trẻ 5 tháng tuổi, thời gian thức, lịch ngủ, v.v.

Thời gian thức lý tưởng của trẻ 5 tháng tuổi khoảng từ 2 đến 3 giờ. Thời gian thức của con thường ngắn hơn vào buổi sáng nhưng bắt đầu tăng lên cho đến cuối ngày và khi em bé lớn hơn thì thời gian thức cũng dài hơn. Mẹ cũng có thể thấy chỉ cho đến lúc gần 6 tháng tuổi con mới có thể thức liên tục 3-4 tiếng vào cuối ngày.

Đây là một lịch sinh hoạt khái quát ở độ tuổi này:

    • Khoảng 2 giờ sau khi thức giấc =  Ngủ giấc 1

 

    • Khoảng 2 tiếng sau khi kết thúc ngủ giấc 1 =  Ngủ giấc 2

 

    • Khoảng 2 tiếng sau khi kết thúc ngủ giấc 2 =  Ngủ giấc 3

 

    • Khoảng 2 tiếng 30 phút sau khi kết thúc ngủ giấc 3 =  Bắt đầu ngủ đêm

 

Ở tuổi này, lịch sinh hoạt EASY vẫn là vô cùng cần thiết. Lịch mẫu bên trên là lịch EASY 2-2-2-2.5 mẫu cho bé 5 tháng.

Lúc này, lịch sinh hoạt “ăn, thức, ngủ” có thể trở nên phức tạp một chút: Nếu trẻ đã thức được 2,5 tiếng và đã sẵn sàng ngủ giấc ngắn, có thể mẹ sẽ cần cho trẻ ăn hiệu quả sau khi thức dậy để trẻ không dậy giữa chừng vì đói.

Hãy ghi nhớ, mẹ không cần phải tuân theo lịch sinh hoạt mẫu từng phút một. Hãy luôn chú ý đến các tín hiệu đói và các dấu hiệu buồn ngủ của con bạn để đáp ứng kịp thời các nhu ăn ngủ của con.

Dưới đây là lịch sinh hoạt ăn và ngủ mẫu 2-2-2-2.5 cho trẻ 5 tháng tuổi:

 

Thời gian

 

 

Hoạt động

 

 

6:30

 

 

Thức dậy

 

 

6:45

 

 

Ăn

 

 

8:30 – 10:30

 

 

Ngủ giấc 1

 

 

10:30

 

 

Ăn

 

 

12:30-14:00

 

 

Ngủ giấc 2

 

 

14:00

 

 

Ăn

 

 

16:00-17:45

 

 

Ngủ giấc 3

 

 

17:45 chiều

 

 

Ăn

 

 

18:00

 

 

Ăn + trình tự ngủ đêm

 

 

18:30

 

 

Bắt đầu ngủ giấc đêm

 

 

10:00 tối

 

 

Mẹ có thể chọn dream feed cho bé hoặc không

 

Xin lưu ý: Đây chỉ là một lịch sinh hoạt mẫu. Mẹ phải nhớ rằng, dấu hiệu đói của và thời gian ngủ của trẻ rất quan trọng trong việc xác định xem nên cho trẻ ăn trước khi ngủ hay đợi cho đến sau khi trẻ ngủ dậy. Mỗi đứa trẻ đều có một nhu cầu riêng nên mẹ cần phải quan sát con để có thể đáp ứng tốt nhất.

>> Lịch sinh hoạt bé 6 tháng TẤT TẦN TẬT mẹ cần biết

>> Lịch sinh hoạt ăn – ngủ cho bé 7 tháng tuổi khoa học, chóng lớn

Mỗi tuần mới và tháng mới trẻ đều sẽ có những mốc phát triển mới đầy thú vị đợi mẹ. Chỉ cần mẹ nhớ rằng, một số trẻ sẽ đạt đến mốc quan trọng sớm hơn những trẻ khác tùy vào sự phát triển của mỗi trẻ. Vì vậy, nếu con của mẹ vẫn chưa đạt đến các mốc phát triển này, hãy kiên nhẫn thêm một chút, bởi biết đâu ngay ngày mai con sẽ làm mẹ bất ngờ.

    • Khi được 5 tháng tuổi, hầu hết các bé bắt đầu:

 

    • Dễ dàng tự lật người sấp, ngửa khi đang nằm

 

    • Ngồi vững hơn cho dù vẫn cần được hỗ trợ mới ngồi được

 

    • Chuyền đồ vật qua lại giữa hai tay (vì khả năng phối hợp tay-mắt đang ngày một phát triển)

 

    • Cố gắng bắt chước nét mặt

 

    • Thể hiện sự quan tâm đến thức ăn cứng mà người lớn đang ăn

 

    • Đáp lại những gì trẻ nhìn thấy và nghe thấy bằng các tiếng bập bẹ và tiếng ré!

 

Nếu mẹ vẫn thấy lo lắng không biết trẻ có bị chậm phát triển không, hãy đến gặp bác sĩ để nhận được lời khuyên và sự tư vấn tốt nhất.

Easy1 1

Trẻ năm tháng tuổi thường chú ý đến rất nhiều thứ xung quanh và bắt đầu trở nên tích cực tương tác.

Dưới đây là danh sách các hoạt động mẹ có thể thực hành với trẻ 5 tháng tuổi:

  • Cùng đi dạo và thuật lại cuộc dạo chơi đó – Mẹ đã/đang thấy gì? Mẹ đã/đang nghe thấy những gì?

 

 

  • Trẻ đang dùng núm vú giả? Hãy thử chơi với núm vú giả cùng bé!

 

 

  • Đứng trước gương cùng bé và làm những khuôn mặt ngộ nghĩnh.

 

 

  • Dành nhiều thời gian trên sàn nhà để khuyến khích trẻ lăn và tập ngồi thẳng

 

 

  • Đưa cho trẻ một hộp đựng đồ chơi với các đồ chơi an toàn (không gây nghẹt thở): bóng tennis, cốc, chuông, v.v.

 

 

  • Chơi ú òa!

 

Ở tuổi này, trẻ ngủ 3 giấc ngắn mỗi ngày là phù hợp. Nếu bé ngủ nhiều hơn 3 giấc một ngày vì catnap, thì đây là lúc mẹ kiểm tra lại lịch sinh hoạt ăn ngủ, đặc biệt là thời gian thức của trẻ. Để con có giấc ngủ ngon, mẹ cần đảm bảo rằng trẻ đã đủ mệt nhưng không quá mệt và đang có dấu hiệu buồn ngủ.

Tổng thời gian ngủ giấc ngày của trẻ khoảng từ 3-4 tiếng là tốt nhất, chia thành 3 giấc ngắn.

Cần lưu ý trẻ không thể ngủ 3 giấc mỗi giấc 1 tiếng một cách hoàn hảo. Thay vào đó, mẹ chỉ cần đảm bảo trẻ ngủ ngày đủ 3-4 tiếng. Thời gian ngủ giấc khác nhau giữa bé này với bé khác và từ ngày này sang ngày khác. Có thể trẻ ngủ giấc 1 hai tiếng, ngủ giấc 2 một tiếng, ngủ giấc 3 trong 30 phút… Và ngay ngày hôm sau, trẻ có thể ngủ giấc 1 và giấc 2 trong 1,5 tiếng mỗi giấc và giấc 3 thì 45 phút.

Cách phân chia các giấc ngắn không quan trọng bằng tổng số giờ ngủ và các khoảng thời gian thức phù hợp với lứa tuổi .

Nếu mẹ đang không biết làm thế nào để trẻ ngủ giấc ngày đủ 3 tiếng, thì hãy để POH giúp mẹ! Bắt đầu bằng cách đọc bài viết về những giấc ngắn quá ngắn và nếu mẹ vẫn chưa có đủ thông tin mẹ cần, hãy liên hệ ngay với POH EASY để được tư vấn khóa học phù hợp nhất.

Mẹ không nên để tổng thời gian giấc ngày của con vượt quá 4 tiếng và cũng nên giới hạn việc cho bé ngủ giấc ngày sau 2 giờ chiều. Điều này có nghĩa là mẹ có thể phải đánh thức con khi con đang ngủ! Nhưng mẹ cần hiểu rằng điều này là bình thường và đôi khi cần thiết.

Tại sao điều này lại cần thiết?

  • Nó đảm bảo bé có đủ thời gian thức với nhiều hoạt động .

 

 

  • Nó giúp mẹ đảm bảo việc cho bé ăn mỗi 2,5-3,5 giờ.

 

 

  • Nó giúp mẹ chuẩn bị thời điểm đi ngủ lý tưởng cho con là 7:00-8:00 tối.

 

 

  • Nó giúp con ngủ đêm sâu giấc .

 

Lời khuyên của chuyên gia: Mẹ có thể thấy rằng giấc ngày thứ ba có vẻ ngắn hơn những giấc ngày khác, thường là từ 30-45 phút. Không sao hết, mẹ không cần lo lắng. Đây là giấc ngắn giúp trẻ tránh bị quá mệt mỏi trước khi ngủ xuyên đêm.

Acti3 1%20(2)

Khi trẻ được 5 tháng tuổi, thời gian ngủ lý tưởng cho con là 3-4 tiếng ban ngày và 10-12 tiếng ban đêm. Mẹ phải nhớ rằng:

 

  • Đừng để trẻ ngủ giấc ngày dài quá 2 giờ.

 

 

 

  • Thời gian thức nên nằm trong khoảng 2-2.5 giờ.

 

 

 

  • Giấc ngủ đêm không nên dài quá 12-12,5 giờ.

 

Giờ đi ngủ lý tưởng cho trẻ 5 tháng tuổi là từ 7 giờ đến 8 giờ tối. Nhưng mẹ cần nhớ rằng, trẻ sẽ cần thức 2,5-3 giờ để trước khi ngủ đêm, vì vậy hãy cân đối lịch ngủ giấc ngày của con. Những trẻ đi ngủ sau khoảng 8 giờ tối có xu hướng quấy khóc khi bắt đầu ngủ đêm, khó ngủ và thậm chí thức giữa đêm nhiều lần hoặc thức quá sớm vào buổi sáng .

Câu trả lời là hầu như không. Tuy nhiên, nếu mẹ thấy con bị khó ngủ, đây là một số điều cần lưu ý:

 

  • Một số bé bị khủng hoảng ngủ 4 tháng tuổi và điều này có thể kéo dài đến tháng thứ năm..

 

 

 

  • Ngoài ra trẻ còn phát triển nhanh và sẽ có sự thay đổi trong tinh thần, thể chất của con, hoặc con học được những kĩ năng mới, những điều này có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ của trẻ.

 

 

 

  • Và có rất nhiều yếu tố khác có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ đêm của trẻ.

 

Bất kể lý do khiến cả mẹ và trẻ phải vật lộn trước giờ ngủ đêm, thì một trình tự ngủ đêm nhất quán là một trợ thủ đắc lực giúp mẹ cho con ngủ ngon hơn.

Trẻ sơ sinh ở độ tuổi này thường khó ngủ vì quá mệt hoặc chưa đủ mệt. Mà hãy kiểm tra lại các khoảng thời gian thức của trẻ và đảm bảo con bạn có đủ thời gian thức có nhiều hoạt động.

Nếu trẻ vẫn quấy khóc trước giờ ngủ đêm, hãy đảm bảo rằng mẹ đang áp dụng một trình tự ngủ đêm nhất quán với con. Điều này có thể giúp con biết rằng giờ ngủ đêm đã đến và hợp tác với mẹ để bắt đầu đi ngủ.

Khi được 5 tháng tuổi và trẻ vẫn không ngủ xuyên đêm, mẹ có thể chính thức luyện ngủ cho con.

Mẹ có thể tham khảo bài viết Phương pháp luyện tự ngủ cho con và chọn cách thích hợp với gia đình mình.

Nguồn: POH Việt Nam

Xem thêm nội dung mới và bổ ích tại:

– Kiến thức gia đình

– Tri thức đời sống

– Cẩm nang sức khỏe

– Kênh youtube Kiến thức gia đình