Uống diếp cá trị giãn tĩnh mạch có đúng không?

Uống diếp cá trị giãn tĩnh mạch chỉ là một phần nhỏ trong kế hoạch điều trị giãn tĩnh mạch. Rau diếp cá cung cấp cho cơ thể hàm lượng magie cao, khoáng chất này giúp tăng tuần hoàn máu. Điều này sẽ giúp khắc phục tình trạng suy giãn tĩnh mạch. Vì vậy, uống diếp cá trị giãn tĩnh mạch sẽ là điều mà bạn nên làm.

Trên thực tế, bạn nên kết hợp nhiều loại thực phẩm khác nhau để tạo thành một khẩu phần ăn hợp lý và có công dụng điều trị giãn tĩnh mạch hiệu quả.

Ngoài việc uống diếp cá trị giãn tĩnh mạch, bạn cũng nên sử dụng các loại rau, củ, hạt dưới đây:

Củ cải đường: Ăn củ cải đường thường xuyên có thể làm giảm nguy cơ giãn tĩnh mạch một cách hiệu quả.

Củ dền:Củ dền có chứa một hợp chất tự nhiên gọi là betacyanin. Hợp chất này góp phần chủ yếu tạo nên màu đỏ đẹp mắt của củ dền. Betacyanin là một hợp chất hóa học thực vật làm giảm mức độ homocysteine ​​trong cơ thể.

Mức homocysteine ​​​​cao có thể làm hỏng mạch máu và dẫn đến cục máu đông. Củ cải đường và củ dền có thể dễ dàng được thêm vào món salad hàng ngày của bạn và có thể được ép hoặc hấp để đưa vào chế độ ăn uống hàng ngày của bạn.

Gừng: Trong nhiều thế kỷ, gừng đã được sử dụng trong các hộ gia đình Ấn Độ như một loại gia vị cũng như dược tính của nó. Nó được sử dụng rộng rãi để làm giảm các triệu chứng giãn tĩnh mạch vì nó giúp tăng tuần hoàn máu và hòa tan fibrin trong mạch máu. Gừng tươi có hương vị đậm đà hơn và được cho là có hiệu quả hơn đối với sức khỏe tĩnh mạch. Gừng có thể được dùng làm gia vị trong hầu hết các món ăn Ấn Độ.

Củ nghệ: Từ xa xưa, củ nghệ đã được sử dụng trong y học Ayurvedic và truyền thống Trung Quốc để thông tắc mạch máu và thúc đẩy quá trình lưu thông máu hiệu quả. Curcumin, một thành phần hoạt chất trong củ nghệ, làm tăng sản xuất oxit nitric, từ đó tạo điều kiện cho máu lưu thông và lưu thông tốt hơn.

Táo: Các loại trái cây như táo, chuối và lê có hàm lượng chất xơ cao. Trái cây nhiều chất xơ làm giảm nguy cơ viêm nhiễm và giúp ích cho sức khỏe tổng thể của bạn. Táo chứa nhiều rutin, một hợp chất chống oxy hóa mạnh giúp tĩnh mạch khỏe mạnh. Một món salad trái cây nhanh chóng bao gồm táo hoặc lê là một lựa chọn lành mạnh khi làm giảm các triệu chứng giãn tĩnh mạch.

Nho: Nho đỏ và tím chứa nhiều flavonoid và vitamin cùng với proanthocyanidin oligomeric, còn được gọi là OPC, mà một số nhà nghiên cứu tin rằng có thể làm giảm sưng tĩnh mạch và chân.

Anh đào: Giống như táo, anh đào chứa nhiều rutin. Rutin là một loại flavonoid giúp giảm cholesterol và huyết áp, cũng như giữ cho tĩnh mạch của bạn khỏe mạnh. Ngoài ra, loại flavonoid này còn có khả năng chống viêm, là nguồn cung cấp chất chống oxy hóa tuyệt vời và làm giảm nguy cơ đông máu.

Các loại hạt và hạt thô:Các loại hạt rất giàu niacin và vitamin B3, những chất dinh dưỡng cần thiết cho lưu lượng máu và giảm các vấn đề về tuần hoàn máu. Cây gai dầu, hạt hướng dương, hạt lanh và hạt chia là một số loại thực phẩm giàu axit béo omega 3 và chất xơ. Chúng cũng là một nguồn protein chống viêm tốt giúp loại bỏ cholesterol và thúc đẩy chất lượng lưu lượng máu.

Rau lá xanh: Các loại rau lá xanh như cải xoăn và rau diếp là nguồn cung cấp magie tuyệt vời, một khoáng chất đóng vai trò quan trọng trong việc quản lý lưu thông máu và lưu lượng máu.

Quả bơ: Một số chất béo tốt cho sức khỏe và tĩnh mạch của bạn, chẳng hạn như chất béo có trong quả bơ. Bơ cũng là một nguồn tuyệt vời của vitamin C và E, kali và magiê. Bơ có thể được cắt lát và ăn với bánh mì nướng, có thể được thêm vào món salad hoặc làm thành guacamole (bột bơ với nước sốt nóng và nước cốt chanh).

Quế: Quế là một loại gia vị mạnh mẽ được biết đến để điều chỉnh lượng đường trong máu và kháng insulin ở bệnh tiểu đường loại 2. Các lợi ích khác của quế bao gồm khả năng tăng lưu lượng máu và thúc đẩy lưu thông. Quế đặc biệt có thể giúp các mạch máu giãn ra và mở rộng, giúp máu lưu thông khắp cơ thể dễ dàng hơn.

Cách chế biến để uống rau diếp cá trị giãn tĩnh mạch.

Nhiều người đã và đang sử dụng rau diếp cá để ăn sống. Tuy nhiên, việc xay ép và uống rau diếp cá trị giãn tĩnh mạch sẽ tốt hơn. Bởi khi bạn ép, bạn có thể sử dụng được nhiều lượng rau diếp cá nạp vào cơ thể hơn so với ăn sống.

Uống diếp cá trị giãn tĩnh mạch nhưng bạn cũng cần tránh một số loại thực phẩm sau:

Nếu chỉ uống diếp cá trị giãn tĩnh mạch thì chưa đủ. Bạn cần kết hợp với nhiều biện pháp đi kèm. Hạn chế hoặc loại bỏ hoàn toàn một số loại thực phẩm không tốt cho bệnh giãn tĩnh mạch cũng là biện pháp cần thiết. Các loại thực phẩm bạn cần hạn chế bao gồm:

Tinh bột tinh chế:  Những người có triệu chứng giãn tĩnh mạch nên tránh tinh bột tinh chế hoặc tinh bột đơn giản càng nhiều càng tốt. Chúng là nguyên nhân gây ra các bệnh mãn tính và góp phần lớn vào tình trạng sức khỏe tĩnh mạch kém. Sự vắng mặt của chất xơ trong carbs tinh chế gây căng thẳng trong quá trình bài tiết. Do đó, nó gây ra áp lực tích tụ trong các tĩnh mạch của trực tràng dưới và có thể làm hỏng chúng.

Thực phẩm đóng hộp:� Thực phẩm đóng hộp được lót bằng một chất hóa học gọi là Bisphenol. Bisphenol tạo ra một bản sao giống như estrogen và ảnh hưởng đến các hormone trong cơ thể chúng ta, có thể gây ra hoặc làm trầm trọng thêm chứng giãn tĩnh mạch. Chọn thực phẩm tươi thay vì mua đồ hộp.

Thực phẩm có thêm đường:� Sôcôla, bánh ngọt và bánh quy là những thực phẩm đã qua chế biến thường chứa lượng đường bổ sung cao góp phần gây béo phì và tăng cân.

Thực phẩm chiên rán: Thực phẩm� chiên rán có hàm lượng dinh dưỡng rất ít, chất xơ hầu như không đáng kể, rất khó tiêu hóa và không thực sự tốt cho sức khỏe. Nên tránh chúng cho đến khi tình trạng giãn tĩnh mạch thuyên giảm.

Rượu:� Điều này không cần phải nói, nhưng rượu có lẽ là thứ tồi tệ nhất trong danh sách này. Tránh uống rượu nếu bạn bị giãn tĩnh mạch.

Thịt đỏ:Thịt đỏ khá khó tiêu hóa. Nó có ít chất xơ và phải mất rất nhiều công sức để tiêu hóa một vài miếng thịt đỏ. Tránh tiêu thụ các món ăn bao gồm thịt đỏ.

Thực phẩm mặn:� Nên hạn chế thực phẩm có hàm lượng natri cao như giăm bông, pizza và xúc xích. Nồng độ natri cao trong máu khiến cơ thể giữ nhiều nước hơn bình thường. Điều này gây ra sự gia tăng lượng máu trong cơ thể, dẫn đến tăng áp lực trong tĩnh mạch. Sự gia tăng áp lực này có thể gây sưng tấy và giữ nước ở chân.

Đồ uống chứa caffein:  Nên tránh cà phê đậm đặc hoặc các loại đồ uống khác miễn là các triệu chứng của bạn chưa biến mất.

Giải pháp uống diếp cá trị giãn tĩnh mạch chỉ là một phần nhỏ trong lộ trình điều trị giãn tĩnh mạch. Bạn cần kết hợp với các phương pháp khác như tập luyện thể dục thể thao, sử dụng vớ giãn tĩnh mạch, áo thun nano,…

Vớ giãn tĩnh mạch sẽ giúp tăng tuần hoàn máu nhanh chóng và chống huyết khối. Video dưới đây sẽ cho bạn thấy điều đó:

Nếu bạn đang uống diếp cá trị giãn tĩnh mạch, bạn hãy tiếp tục làm điều đó nhưng hãy nhớ kết hợp tập luyện và sử dụng vớ giãn tĩnh mạch thường xuyên nhé. Khi bạn cần tư vấn thêm hãy liên hệ với chúng tôi nhé.

Thông tin liên hệ:

Công ty TNHH Đông Dương Sky

Địa chỉ: Số 42 Trần Hưng Đạo, Phường Tân Sơn Nhì, Quận Tân Phú, TP. Hồ Chí Minh

Hotline tư vấn: 0869 929 228     Phone: 0832 658 228
Email: lhkhanh@sleepdays.vn – hotro@sleepdays.vn

Fanpage: Fanpage Sleepdays

Link bài viết về uống diếp cá trị giãn tĩnh mạch: https://sleepdays.vn/uong-diep-ca-tri-gian-tinh-mach-co-dung-khong/